Правильное питание может быть вкусным!

Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.

Чем заменить

  • Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы
  • Мороженое – фруктовый сорбет 
  • Сливочное масло – авокадо

  • Картофельное пюре – пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.
  • Сахар – мед.
  • Соль – специи.
  • Чипсы – на орехи.
  • Майонез – нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями
  • Кофе – цикорий.
  • Обычный чай –  отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).

  • Бургер, хотдог –  домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.
  • Колбаса и сардельки – мясо, рыба, птица.
  • Конфеты – сухофрукты, ягоды.
  • Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.
  • Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here